UNSER KURSPROGRAMM
GEBURTSVORBEREITUNG *
Selbstbewusst und gut informiert in die Geburt gehen.
Dies und eine gute Körperwahrnehmung sind beste Voraussetzungen für ein schönes und bereicherndes Geburtserlebnis.
Ein Geburtsvorbereitungskurs kann dir dabei helfen.
Auch das Zusammensein mit anderen Schwangeren, die oft ähnliche Gedanken und Fragen haben, ist ein wichtiger Bestandteil dieser Vorbereitung.
Auch im Online-Format kannst du dich sehr gut mit anderen austauschen und Kontakte knüpfen.
Kursleiterinnen für die Geburtsvorbereitungskurse sind unsere freiberuflichen Hebammen. Informationen zu den Kursdaten und die Teilnahme können sie bei Theresa Wittka erfragen. hebamme_theresa@gmx.de
SCHWANGEREN-YOGA
Du bist schwanger? Wundervoll!
Bereite dich und dein Baby optimal auf die Geburt und das Leben mit Kind vor. Sanfte Dehnungen lösen Spannungen im sich ständig ändernden Körper, langer und tiefer Atem versorgt dich und dein Baby gut und Meditationen und tiefe Entspannung sorgen für innere Ruhe und Gelassenheit. Alle Übungen sind an den Verlauf deiner Schwangerschaft angepasst.
Die Kurse finden Mittwochs von 18:30 bis 20 Uhr statt.
Kursleitung:
Dr. Mascha Jacob, zertifizierte Yogalehrerin mit langjähriger Berufspraxis
YOGA NACH DER GEBURT
Rückbildung mit Baby
Wir trainieren in diesem Kurs den Beckenboden, stärken die Rückenmuskulatur, weiten den Brustbereich und stärken die Nerven, so dass du wieder gut in deine Mitte kommst und dein Baby wie gewünscht tragen, stillen, trösten und lieben kannst.
Beim Mummy & Me – Yoga werden die Babys spielerisch in die Übungen mit einbezogen.
Freitags von 9:30 bis 11 Uhr.
Kursleitung: Dr. Mascha Jacob, Yogalehrerin
RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK *
Rückbildungsgymnastik ist kein Power-Training.
Deine Körpermitte ist nach der Geburt noch ganz weich, die Muskulatur nachgiebig.
Gib deinem Körper die Zeit, die er braucht, um wieder stabil zu werden.
Mit gezielten Übungen kannst du deine Mitte stabilisieren, die Tiefenmuskulatur kräftigen und deinen Beckenboden stärken.
Damit beugst du Rückenschmerzen, Beckenbodenschwäche und Verspannungen vor.
Bei Interesse meldet euch gerne bei Jessica Weber. Immer Dienstags vormittags von 09:15Uhr bis 10:15Uhr und dann noch 10:30 Uhr bis 11:30Uhr.
Weitere immer wiederkehrende Kursprogramme sind:
-
MamiFit im Winter und schlechten Wetter in der Praxis im Sommer draußen.
-
Babyzauber /Krabbelkurs
-
Schwangerschaftsgymnastik
-
Babymassage
-
Beikostseminare
Die Kursgebühren für Geburtsvorbereitung und Rückbildungsgymnastik werden von den gesetzlichen und privaten Krankenkassen übernommen. Alle weiteren Kurse und deren Kursgebühren können nach Rückfrage mit den Krankenkassen auch übernommen werden.